Kako da održiš rutine tokom praznika?
Praznici su period kada se sve “sruši” – raspored, navike, uobičajeni ritam. Gosti dolaze, deca kasno spavaju, hrana je drugačija, stimulacije i aktivnosti su svuda. Vrlo brzo, dobiješ dete koje bude “van sebe” – razdražljivo, plačljivo, ne sluša, ne može da se smiri. Još ako je tek nedavno krenulo i u jaslice/vrtić – šansa za disbalans se povećava.
Ono što je važno u vreme praznika imati na umu jeste da NEKE rutine JESU značajne za detetovu regulaciju i važno ih je zadržati, dok DRUGE mogu da budu fleksibilne i možeš ih tih dana otpustiti.
Ključ je – napraviti razliku.
Rutina nije “disciplina” ili “strogost”.
Rutina je detetov način da razume svet.
Deci rutina daje:
- Strukturu, izvesnost, predvidivost (“Znam šta sledi, osećam se sigurno”)
- Regulaciju (nervni sistem se smiruje kada zna šta očekuje)
- Kontrolu (u svetu gde ne kontrolišu ništa, rutina daje osećaj reda)
Kada se rutina sruši – dete gubi “osećaj sigurnosti” i onda vidiš:
- Razdražljivost
- Plač, nervozu, kenjkavost
- Odbijanje saradnje
- Loš san
- Poteškoće sa regulacijom emocija
Ne možeš držati SVE rutine tokom praznika. Nerealno je.
Ali možeš zadržati KLJUČNE rutine – one koje NAJVIŠE utiču na detetovu regulaciju.
Piramida rutina
Ako bismo ređali po prioritetima, to bi bile rutine koje se odnose na:
- San (najvažniji)
- Ritam obroka
- Bliskost
- Predvidivost dana
- Aktivnosti (najfleksibilnije)
Pa, idemo redom.
PRIORITET 1: SAN (Ne popuštaj ovde)
San je osnova SVEGA.
Dete koje nije naspavano:
- NE MOŽE da reguliše emocije
- TEŽE sarađuje
- BRŽE eskalira u konflikte
- SPORIJE se smiruje
- IMA manju toleranciju na frustraciju
Šta nastojiš da održiš tokom praznika?
✅ Vreme spavanja (slična večernja rutina, uobičajeno vreme)
✅ Ritual pred spavanje (sličan redosled)
✅ Dnevni san (ako ga još ima – NE preskačeš)
U čemu MOŽEŠ biti fleksibilna:
✔️ Gde dete spava (još uvek ste u gostima, na putu…)
✔️ Dužina rituala (može biti kraći, ali neki elementi neka budu ISTI)
✔️ Ko ga uspavljuje (ako si ti zauzeta može preuzeti tata, baka..)
PRIORITET 2: OBROCI (Zadržati predvidivost)
Glad destabilizuje nervni sistem.
Dete koje je gladno:
- BRŽE se razdražuje
- ČEŠĆE zapada u stanja preplavljenosti, temper tantruma
- TEŽE saradjuje
- LOŠIJE reguliše emocije
Tokom praznika – hrana je SVUDA, ali često:
- U čudnim vremenima (ručak u 15h, ne u 13h)
- U čudnim količinama ( previše slatkiša)
- Previše stimulativna (slano, začinjeno, šećer)
Šta nastojiš da ODRŽIŠ tokom praznika:
✅ Vreme obroka (približno isto kao uvek, max +/- 1 sat)
✅ Jedan poznati obrok minimum (makar jedan “poznati” obrok dnevno, hrana koju je dete naviklo da inače jede)
✅ Redovnost (3 obroka + 2 užine, ne preskačeš npr. užinu jer će ručak “uskoro” – za sat i po)
MOŽEŠ biti fleksibilna oko toga:
✔️ ŠTA jede (neka proba nešto i novo od praznične hrane sa trpeze)
✔️KOLIKO jede (ne forsiraš)
✔️Kvalitet (neke grickalice će realno biti dostupne ali nisu možda toliko zdrave – gledaj da one ne zamene obrok)
PRIORITET 3: BLISKOST (dostupnost primarne osobe)
Tokom praznika, mama je često:
- U kuhinji
- Sa gostima
- U razgovoru, zauzeta
- “Nedostupna”
A dete oseća:
- “Mama me ne vidi”
- “Imam je manje”
- “Svi drugi su važniji od mene”
I onda eskalira ponašanje.
Ne zato što je “razmaženo”. Nego zato što se pita i traži:
“Mama, gde si? Šta se dešava? Da li sam ja još važan? Da li me vidiš?”
Šta nastojiš da ODRŽIŠ tokom praznika:
✅ “Mama-dete” vreme – tokom dana neki period kada se vas dvoje povezujete
✅ Fizički kontakt tokom dana (zagrljaj, držanje za ruku, maženje, sedenje u krilu)
✅ Potvrda prisustva (“Vidim te. Tu sam. Gledam te …kako se lepo igraš sa decom.”)
Oko čega MOŽEŠ biti fleksibilna:
✔️ KADA je to vreme (ne mora biti uobičajeno vaše vreme kao uvek ali je bitno da u nekom delu dana ono postoji)
✔️ ŠTA radite (ne mora biti struktuirana aktivnost – dovoljno je da ti sedi u krilu ili pored tebe)
PRIORITET 4: PREDVIDIVOST DANA
Tokom praznika, dani su haotični.
Dete ne zna:
- Šta će biti danas?
- Ko dolazi?
- Gde idemo?
- Kada se vraćamo?
- Hoće li mama biti tu?
Rezultat: Nervoza. Strepnja. Anksioznost. Pitanja. Negodovanje.
Šta nastojiš da ODRŽIŠ tokom praznika:
✅ Raspored dana. U zavisnosti od uzrasta, to može biti i vizuelno prikazano (crtež ili slike: jutro → gosti → ručak → mama-dete vreme → igra → spavanje)
✅ Najava promena (“Sutra dolazi baka. Biće drugačije nego obično.”)
✅ Poznati predmeti koji olakšavaju promenu (omiljena igračka, njegova flašica/šolja koju nosite, ćebence…)
✅ “Sidro” tokom dana (poznate tačke koje se ne menjaju: doručak, mama-dete vreme, spavanje)
Oko čega MOŽEŠ biti fleksibilna:
✔️ Detalji aktivnosti (ne moraš znati TAČNO šta ćete raditi)
✔️ Vreme aktivnosti (može varirati)
PRIORITET 5: AKTIVNOSTI
Aktivnosti su najmanje važan deo rutine.
Ne mora:
- Da dete bude napolju celo posle podne kao i inače
- Da ima strukturiranu igru
- Da ide na iste lokacije
- Da radi iste stvari
Ali, šta JE važno:
- Da ima dovoljno fizičke aktivnosti (da “isprazni” energiju)
- Da ima period mira (da se “balansira” posle stimulacije)
BALANS TOKOM PRAZNIKA:
Formula: Stimulacija → Mir → Stimulacija → Mir
Ključ: Dete ne može biti u konstantnoj stimulaciji 12 sati. Treba mu period mira između.
Nećeš održati SVE rutine tokom praznika.
I to je OK.
Tvoj posao nije:
- Da budeš savršena
- Da budeš rigidna
- Da sve kontrolišeš
- Da dete nikad ne bude van rutine
Tvoj posao je:
- Da osiguraš PRIORITETE, da zadržiš ono što je NAJVAŽNIJE da bi dete moglo dobro da funkcioniše (san, bliskost, obroci)
- Da budeš fleksibilna u onome što nije kritično
- Da prepoznaš kada je potreban balans
Dete može biti fleksibilno i lako podneti haos tokom prazničnih dana, ukoliko ima neke fiksne tačke, strukturu na koje može da se osloni.
Zadrži te najvažnije tačke.
Ostalo – pusti.
